Idag va andra Samtalet i PTSD utbildingen . 

*STRESS

Att reflektera över detta va en Trigger för fler än mig och i 10 mins pause fick jag ta en ångest dämpande tablett . Va nära att jag ville klicka mig ur men gav ändå inte upp . 

Jag inåg att min kropp är i Nivå högsta . 

Hur reagerar min kropp av stress och hur känner jag att den är stressad . Så enkel fråga att egentligen svara på MEN VA SVÅRT när man ska sätta ord på det . 

STRESSANDE

Idag hann jag skriva ner hemuppgiften 

- Jag är lugn , Jag är Trygg! 

Det va riktigt pinsamt att erkänna att jag så fort efter avslutat möte glömde dessa 2 korta meningar.

Fast jag vet att det påverkat mitt minne till den grad att jag har minnessvårigheter . 

Så vad är det då som triggar min stress ? Jo allt nu mera . Ljud , människor , mobilen , knackingar på dörr . Även jag själv när jag märker att min kropp reagerar , då är det klippt ! 

Inte så mycket mer jag minns just nu men när vi talade om saker så tänkte jag att detta måste jag skriva om ..... 

Jag får helt enkelt säga att jag blev stressad av diskution mm okring stress så pass att jag glömde det jag ansåg vara det viktiga   

                                                                     FRIDENS ;) 

Jobbigare än va det lät när jag läste det på lappen ! 

Idag va då första omgången av flera via Video satal - Flerpartssamtal 

Jag blir bara mer och mer uppmärksam på hur svårt min kropp verkligen har det . Stressen av att ha dessa möten . Prata INFÖR de andra och sätta min ord på känslorna , tankar mm . 

Fy fasen det går ju inte och flyktbeteendet kommer direkt ! 

Vi ska nu var dag öva på en avslappingsmetod som vi idag fick göra alla där i samtalet . 

Hur ska man slappna av är min fråga , då kroppen helt plötsligt får fri tillgång att känna efter o tankarna börjar spela fritt. 

Det gjorde mig bara mer stressad .

Stressad över att känna detta i kroppen när man faktiskt kunde känna efter . 

Man skulle upprepa något om att man var trygg o andas djupt mm ... 

Avslapping är något min kropp inte vet hur man ska hålla sig till , klarar inte av det helt enkelt . 

Mår inte så vidare efter detta samtal måste erkännas men ganska skönt ändå att det finns fler som man känner igen sig i mm ( om man nu får säga så ) . 

Var dag ska vi också gära en aktivitet på minst 10 min , ja det ska väl inte vara så svårt tänker jag då jag har både hund och häst . Att ta hand om de eller promenad ... 

Sen tycker jag nog att jag har aktivitet nog med hundkurs som är en gång i veckan . Man blir bra trött i skalle o kropp efter det . 

Som det känns nu i kroppen så vill jag till varje pris undvika nästa samtal just för att komma bort från allt jobbiga MEN jag vet att jag behöver det . 

Fanns en annan kvinna där , inte långt ifrån mig som kunde sätta ord så bra på saker , precis som hon talade för mig . Henne skulle jag vilja träffa över en kaffe . 

En till "som jag " .

Tänk va enkel den vänskapen skulle bli då man är 2 som förstår precis va den andra känner o går igenom . 

Jag försöker bolla av mig så gott jag kan utan att bryta mot regeln om att inte tala utanför gruppen . 

Inte avslöja personer eller va som sägs . 

Tror jag klarar det ok eller ? Allt jag avslöjar är mina egna tankar mm kring allt där . 

Jag ska försöka göra mina hemuppgifter så klart och va med nästa Onsdag igen . 

Får bara inte glömma av att skriva upp Resultat mm efter dagligen . 

Vi ska bolla det med varandra där . 

Nu blir det lite ljudbok för att distrahera skallen från alla tankar och sen köra Dottern med vänner till en Hockey kväll på arenan . 

                                                                 FRIDENS :)